「プロテインは太る」と思ってる女性も多いようです。
実際、市販のプロテインは飲みやすく、続けやすくするために糖や香料を加えて調整してるのがほとんどです。

本来のプロテインとは関係ないカロリーを増やしてしまっている状態ですが、プロテイン自体のカロリーは多くありません。

そもそも、プロテイン（たんぱく質）は普段の生活で十分摂れています。問題はそのバランスです。
厚生労働省の調査によると、全体的に現代人のたんぱく質摂取量は、動物性に偏っています。
そのため、意識的にとりたいのが植物性プロテインです。

また、食事を抜いたり、偏食したりという極端なダイエットはお勧めできません。
カラダの材料であるたんぱく質や、代謝に必要なビタミン・ミネラル分も不足しがちになります。

本来であれば、植物性たんぱく質をビタミン・ミネラル分とともに食事から摂りたいところですが、食生活は習慣化されたものなので、普段の食事内容を大きく変えるのは実に難しいものです。